Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Getty Images

Poate fi ușor să mănânci sănătos

Locuinţă & stil de viaţă

Câteva schimbări conștiente de-a lungul zilei pot avea un impact pozitiv asupra dietei și stării de bine.

Nu este întotdeauna ușor să mănânci sănătos pe parcursul unei zile. Dar cu siguranță e ceva ce ne dorim cu toții. Iată câteva sfaturi despre cum poți face alegeri sănătoase de-a lungul zilei.

Un început echilibrat al zilei

Micul dejun este întotdeauna delicios, nu-i așa? Cu toate acestea, nu este întotdeauna cel mai sănătos... Opțiunile populare pentru micul dejun, cum ar fi fulgii de porumb sau produsele de patiserie, sunt adesea pline de zahăr, ceea ce nu oferă energie pentru prea mult timp, iar cărnurile procesate, precum baconul și cârnații, sunt pur și simplu bombe de sodiu. Dar micul dejun poate fi ușor, gustos și sănătos - toate în același timp!

Dacă dimineața îți place să mănânci ceva delicios, fă-ți o omletă cu legume. Sandvișurile sunt și ele o opțiune minunată, atât timp cât alegi pâine integrală. Pentru cei activi încă din momentul în care să trezesc, batoanele înlocuitoare de masă bodykey by Nutrilite™ sunt o opțiune perfectă de mic dejun pentru că sunt ușoare, delicioase și pline de vitamine și minerale. Dacă dimineața ai poftă de ceva dulce, alege fulgi de ovăz, granola homemade sau un smoothie . Adaugă mai multă savoare cu untul de migdale cremos și gustos pe care poți învăța cum să îl prepari de aici . Nu numai că va adăuga un gust minunat de nuci, dar va oferi și o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

© Stockfood

Vezi cum să prepari untul de migdale pe Amagram sau descarcă rețeta ca PDF / ePub.

Pregătirea unui prânz sănătos

Secretul prânzurilor delicioase și ușoare (realizate cu ingredientele proaspete, desigur!) este alegerea instrumentelor de gătit potrivite. Totul începe și se încheie cu tigaia potrivită. Ideal este să alegi o tigaie non-adezivă, pentru că astfel poți evita folosirea în exces a uleiului, păstrând rumenirea și aspectul crocant. De aceea, când pregătești prânzul pentru următoarea zi sau săptămână ori pentru ziua respectivă, tigăile non-adezive iCook™ sunt un ajutor de nădejde. Folosește-le pentru salate calde, sandvișuri, paniniuri, lipii umplute, tăiței și altele. Tigăile sunt durabile și ușor de curățat.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Gustările sunt importante

Poate că ai auzit că gustările sunt un obicei nesănătos de care trebuie să scapi, dar trebuie să știi că tipul de gustări pe care le alegi contează, de fapt, cel mai mult. Sigur că mâncărurile procesate, precum chipsuri, prăjituri și bomboane, sunt pline de carbohidrați simpli cu o valoare nutritivă scăzută și mult prea mult zahăr și sare. Fără a mai menționa că nu țin de foame prea mult timp. Totuși, acestea nu sunt singurele opțiuni.

Când cumperi snackuri, alege nuci sau un amestec de nuci preferat și ia fructe ușor de ronțăit din mers, precum bananele și merele. Produsele lactate, precum iaurtul sau cașcavalul, pot fi și ele o gustare ideală pentru că sunt sățioase. Iar untul de migdale menționat mai devreme? Mănâncă-l pe pâine, cu Nutrilite™ Pudră din fibre presărată pe deasupra sau pur și simplu cu lingurița - oricum ai dori, e minunat!

Trucuri simple pentru o cină sănătoasă

Să gătești cina poate fi o provocare în sine, dar să o faci și sănătoasă și echilibrată este și mai și. Totuși, cu câteva mici schimbări, e cu siguranță posibil.

În primul rând, când planifici cinele, încearcă să optezi pentru mese fără carne mai frecvent. Îmbogățește-ți mesele cu alte alimente care conțin proteină, precum ouăle, leguminoasele sau Nutrilite™ Proteină din Plante , care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Încearc-o adăugând o lingură într-o salată delicioasă de vinete!

© Stockfood

Vezi cum să prepari salata de vinete pe Amagram sau descarcă rețeta ca PDF / ePub.

Alt mod de a avea o cină deosebită este să alegi opțiunea de alimente integrale. Când vine vorba de paste, chifle de burger sau alte cereale, încearcă să eviți opțiunile rafinate și alege alimente cât mai naturale.

În fine, la fel ca în cazul prânzului, alege întotdeauna uneltele potrivite. Tigăile non-adezive iCook, care au două dimensiuni diferite, 24 cm și 28 cm , sunt companionul ideal atunci când gătești sănătos.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg