Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Getty Images

Sprijin pentru vedere

Nutriţie & Wellbeing

Nu lăsa timpul îndelungat petrecut în fața ecranului să-ți afecteze vederea. Urmează aceste sfaturi utile!

Din clipa în care ne trezim și lăsăm lumina zorilor să ne pătrundă prin pleoape, ochii noștri funcționează ca niște ferestre către lume. Pe lângă faptul că ne permit să vedem totul, de la cerul albastru până la chipul celor dragi, ochii noștri sunt solicitați mai ales când stăm în fața ecranelor, ne plimbăm prin zone poluate sau ne expunem la soare ori în zone cu aer condiționat. Pe scurt, ochii noștri sunt supuși multor surse de iritare. Și, pe măsură ce vremea se răcește, zilele se scurtează și noi petrecem și mai mult timp în fața ecranelor, protejarea ochilor devine cu atât mai importantă.

De când au fost introduse măsurile de izolare COVID-19, multe persoane din toată lumea au fost forțate să petreacă mai mult timp în casă, ceea ce deseori s-a tradus prin mai mult timp petrecut în fața ecranelor. De fapt, un studiu la care au participat 4.108 de persoane din nouă țări europene a revelat faptul că timpul mediu petrecut în fața ecranelor a crescut cu 65% în timpul pandemiei de coronavirus1. Dispozitivele precum computerele, tabletele și smartphone-urile emit lumină albastră, un fel de lumină care poate fi dăunătoare în timp pentru retina fotosensibilă.

Sfaturi pentru optimizarea timpului petrecut în fața ecranului

Este o realitate inevitabilă a vieții în această epocă digitală faptul că nu putem reduce complet timpul petrecut în fața ecranului - nici pentru adulți, nici pentru copii. Totuși, putem îmbrățișa strategii sănătoase pentru reducerea influenței negative a ecranelor. Pentru a te ajuta nu numai să limitezi timpul petrecut în fața ecranului, ci și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate a ochilor, am creat o listă cu sfaturi și trucuri utile:

  1. Vision Direct OK recomandă următoarea regulă 20-20-20. Acest lucru presupune să iei ochii de la ecran la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde pentru a te uita la ceva aflat la cel puțin 20 de picioare (6 metri) distanță.2

  2. Avem tendința să clipim de până la 70% mai puțin atunci când ne uităm la un ecran, ceea ce înseamnă că suprafața corneei este umezită mai puțin. Pentru a combate uscăciunea care apare, nu uita să te hidratezi bând multă apă .

  3. Așează computerul sau masa de lucru aproape de o sursă de lumină naturală, fără ca razele să se reflecte în ecran. Dacă ai nevoie de lumină artificială, încearcă să folosești becuri cu LED, deoarece acestea oferă o lumină mai blândă și mai sănătoasă.

  4. Evită lumina albastră a ecranelor noaptea, pentru a-ți menține ciclul natural somn/trezie și a putea să adormi mai ușor.

© Getty Images

Menținerea sănătății ochilor

Pentru lângă faptul că ne uităm la ecrane prea mult ore pe zi, există multe alte provocări pe care le întâmpinăm atunci când vine vorba de forțarea vederii sau de iritarea ochilor. Aerul rece de afară și aerul încălzit din casă asigură mai puțină umezeală decât alte medii, ceea ce înseamnă că, după perioade lungi de expunere, putem să ne simțim ochii uscați. Poluarea, praful din atmosferă și uscarea cauzată de aerul condiționat pot contribui, de asemenea, la forțarea ochilor. Chiar și lipsa somnului și alimentația deficitară pot accentua sau cauza probleme ale ochilor.

NUTRILITE te poate ajuta!

Este important să te asiguri că primești suficiente vitamine și minerale care contribuie la menținerea vederii normale. Poate fi dificil să primești suficienți nutrienți de acest tip din alimentația zilnică, în special în lunile de iarnă, ceea ce face ca suplimentele alimentare NUTRILITETM să fie o variantă excelentă pentru oricine e preocupat de timpul petrecut în fața ecranelor sau care pune preț pe rezistența și sănătatea ochilor.

NUTRILITE Afine și luteină susține sănătatea ochilor la orice vârstă. Conține următoarele ingrediente esențiale:

  1. Vitamina A, unul dintre ingredientele principale care contribuie la menținerea vederii normale.

  2. Fitonutrientul luteină, care este asociat sănătății ochilor, întrucât există într-o concentrație mare la nivelul retinei și al cristalinului.

  3. Extractele din plantele, cum sunt afinele și gălbenelele, care sunt cultivate la ferme NutriCert ™ sustenabile.

NUTRILITE Multicaroten natural conține un amestec de carotenoizi proveniți din surse naturale. Acest lucru face ca produsul să fie un excelent supliment complementar de luat împreună cu NUTRILITE Afine și luteină, pentru a susține și mai mult sănătatea ochilor. Să aruncăm o privire mai atentă la ingrediente:

  1. Complexul de carotenoizi, inclusiv alfa-caroten, care este similar combinației de carotenoizi găsite în diferite fructe și legume.

  2. Beta-carotenul contribuie la menținerea vederii normale. Beta-carotenul va fi schimbat cu vitamina A doar când organismul are nevoie.

1 The European Journal of Public Health: Menținerea stilului de viață în timpul pandemiei de COVID-19
2 Vision Direct UK:
Cum să avem grijă de sănătatea ochilor

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg