Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© iStockphoto

Stres sau singurătate? Nu, mulțumesc!

Nutriţie & Wellbeing

Da, trecem printr-o perioadă neobișnuită. Dar acel lucru nu înseamnă că nu ne putem bucura cu adevărat de o viață. Iată cinci moduri eficiente de a reduce stresul în noul an - și de a da sănătății și stării de bine un impuls!

Dacă acum doi ani ți-ar fi spus cineva că munca de acasă va deveni ceva obișnuit și că va fi periculos să-ți îmbrățișezi bunica, te-ai fi uitat lung la el și ți-ai fi continuat drumul. Și totuși, iată-ne ajunși aici: într-o lume transformată, menținând distanța și confruntându-ne cu noua normalitate. Partea neplăcută, desigur, este că interacțiunile și contactul redus cu cei dragi au crescut nivelul de stres și sentimentul de izolare. Ca să nu mai spunem că și schimbarea rapidă și imprevizibilă îngreunează adaptarea vieții la noile norme sociale.

Acesta este un motiv pentru care începutul noului an reprezintă ocazia perfectă pentru a-ți reîmprospăta, reînnoi și reimagina spațiul din jur. De fapt, nu există moment mai bun pentru a începe să dezvolți obiceiuri noi și să introduci rutine de îmbunătășire a stării mentale, care să te ajute să faci mai bine față stresului. Ești gata? Iată câteva sfaturi pentru diminuarea stresului pentru ca tu să începi anul 2021, cu adevărat bine, cu un sentiment proaspăt de împlinire și limpezime a gândurilor.

Cinci moduri eficiente cu ajutorul cărora te vei simți mai împlinit

Vrei să faci ca 2021 să fie anul cu cele mai multe împliniri de până acum? Super! Cheia e să îți menții sistemul imunitar puternic și să ai un stil de viață sănătos, dat asta include multe aspecte: de la exerciții fizice și alimentație, la întărirea psihicului și gestionarea singurătății. Prezentate sub forma unei liste, aceste moduri eficiente de a reduce stresul, a gestiona singurătatea și a încuraja o sănătate mentală și fizică mai robustă arată cam așa:

© Getty Images
  1. Caută modalități prin care te poți distra – Fie că e vorba de învățarea unei limbi străine cu ajutorul unei aplicații, fie urmarea unui curs virtual de dans sau de studierea unui nou domeniu, stabilește-ți un scop realizabil și distractiv, ca să ai ceva ce să aștepți cu nerăbdare să începi. Astfel, îți vei oferi sentimentul unui sens în viața de zi cu zi și te va face să te simți împlinit(ă) după ce vei fi deprins o aptitudine nouă. Dezvoltă un plan ca să rămâi pe drumul cel bun și ține minte că nu destinația contează, ci drumul - așa că nu uita să sărbătorești fiecare mică victorie.

  2. Schimbă-ți modul de gândire – este important să recunoști și să-ți înțelegi sentimentele și să încerci să-ți cultivi buna dispoziție, stima de sine și gândirea pozitivă. Poți începe să faci asta evitând comparațiile cu alții și tratându-te pe tine așa cum i-ai trata pe cei dragi. De asemenea, poți să folosești aplicații de relaxare sau să asculți ghiduri audio despre starea de bine, care te ajută să-ți alungi gândurile negre.

  3. Consolidează-ți relațiile – asigură-te că le spui deschis prietenilor și rudelor ce simți. Comunică regulat cu cei dragi prin rețelele sociale sau apeluri video și nu uita să-i întrebi cum se simt, pentru a încuraja un dialog constructiv.

  4. Respectă o rutină - nimic nu încurajează sentimentele de neputință mai mult ca lipsa unei rutine. Trezește-te la aceeași oră dimineața ca să ai o stare mentală și fizică mai bună, ieși din casă des și structurează-ți activitățile zilei dându-ți anumite lucruri de făcut, dar și timp de relaxare.

  5. Adoptă un stil de viață sănătos – menținând o alimentație echilibrată și încurajând activitățile fizice regulate, poți echilibra nivelul de stres al creierului și poți stimula imunitatea. Completează-ți alimentația cu o gamă de suplimente alimentare nutriționale de la NutriliteTM – ai o mulțime de variante !

Menține un stil de viață sănătos cu produsele Nutrilite

Suplimentele Nutrilite sunt create ca să te ajute să menții o alimentație sănătoasă, acoperind orice posibilă carență nutrițională. Iată câteva dintre produsele noastre preferate, care te pot ajuta să profiți de stilul tău de viață sănătos!

  1. Dacă ți se pare greu să introduci în dietă alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele și guava, oferă sistemului tău imunitar sprijinul de care are nevoie cu Nutrilite Vitamina C Plus.

  2. Locuiești într-o zonă în care soarele strălucește prea puțin? Bucură-te de o doză de vitamină solară în schimb! NUTRILITETM Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății oaselor și a funcției musculare normale.

  3. Bucură-te de Nutrilite Usturoi sub formă de tabletă, pentru a evita mirosul natural puternic al acestei legume. Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și asigură rezistență la stresul pasager, în același timp ajutând la menținerea sănătății inimii.

  4. Nutrilite Echinacea ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar și este importantă pentru întărirea sistemelor de apărare naturală ale corpului.

Articole asemănătoare

5 moduri de a-ți sprijini sistemul imunitar

Un stil de viaţă activ

Detalii

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg