Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© iStockphoto

Ce trebuie să știți despre vitamina C

Nutriţie & Wellbeing

Multe fructe, legume și suplimente sunt o sursă excelentă de vitamina C, dar de ce cantitate are nevoie, de fapt, corpul dumneavoastră?

Vitamina C, numită uneori acid ascorbic, este una dintre cele 10 vitamine și minerale esențiale care ajută la sănătatea sistemului imunitar. Așadar, este important să primiți doza zilnică necesară. Vitamina C contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ prin acțiunea sa antioxidantă care ajută celulelele să lupte cu radicalii liberi. Mai mult decât atât, ajută corpul și să absoarbă fierul. Întrucât corpul nu produce și nici nu depozitează vitamina C, trebuie să o consumați în mod regulat. De fapt, un adult trebuie să consume în medie între 75 și 90 de miligrame pe zi1. Așadar, din ce puteți lua vitamina C?

Surse de vitamina C

Puteți completa mare parte din necesarul zilnic respectând o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors, de exemplu, conține aproximativ 100 mg de vitamina C, iar 100 g de ardei verde conține în jur de 117 mg. Dacă lăsați ardeiul să se coacă, nivelul de vitamina C ajunge la 140 mg! Dar să fim sinceri: în haosul vieții de zi cu zi e ușor să uităm să consumăm o varietate de fructe și legume. De aceea, suplimentele pot ajuta la acoperirea oricăror posibile carențe nutriționale. Totuși, este important să rețineți că mai mult nu este întotdeauna mai bine.

Întrucât corpul nu poate să depoziteze vitamina C, după ce ajunge la limita de absorbție, orice cantitate suplimentară introdusă în organism este pur și simplu eliminată împreună cu toate celelalte lucruri de care corpul nu are nevoie. Trebuie să ne gândim în felul următor: dacă ar fi să umplem un pahar cu apă de la robinet și să nu oprim apa după ce paharul s-a umplut, apa s-ar revărsa pur și simplu și ar ajunge în canalizare.

Este posibil să consumăm prea mult?

Deși corpul este capabil să elimine excesul de vitamină C, există unele posibile efecte secundare ale consumului excesiv, printre care greața și crampele stomacale. Totuși, dacă alegeți să consumați vitamina C cu ajutorul suplimentelor, Nutrilite™ vă poate ajuta. Suplimentele uzuale de vitamina C oferă în general o doză puternică de vitamine care își pierde efectul după aproximativ două ore. Nutrilite™ Vitamina C Plus - eliberare prelungită, formula specială folosește un ingredient fibros care permite tabletei să se dizolve încet în stomac pe toată durata zilei. De fapt, cercetătorul principal Nutrilite Dawna Venzon spune: „Nu doar că este absorbită mai bine - de asemenea, rămâne în fluxul sanguin o perioadă mai lungă de timp, oferind corpului un aport constant de vitamina C.” Atunci când vitamina C din sânge este la un nivel optim, vă sprijiniți, de asemenea, și sistemul imunitar.

Din surse sustenabile

Cireșele Acerola sunt unul dintre ingredientele principale ale Nutrilite™ Vitamina C Plus, fiind bogate în mod natural în această vitamină-minune. Mai mult decât atât, ele provin dintr-o sursă sustenabilă, ferma Nutrilite Ubajara din Brazilia. La fermă există 77 de soiuri de pomi Acerola, iar cireșele sunt culese cu grijă, doar când sunt verzi. Atunci, concentrația de vitamina C este cea mai mare. Incluzând extract de cireșe Acerola în formula produsului Nutrilite Vitamina C Plus, acest supliment unic reproduce cel mai fidel fitonutrienții găsiți în fructul natural întreg. Celalalte suplimente displonibile pe piață folosesc doar vitamina C de sinteză și, deși acestea oferă beneficiile esențiale ale vitaminei c naturale, din componența lor lipsesc fitonutrienții găsiți în fructele și legumele întregi.

© Amway

Atunci când vă procurați vitamina C din fructe și legume sau din suplimentul preferat, cel mai important este să consumați o cantitate suficientă.

1 Institutul Național de Sănătate, suplimente alimentare: vitamina C

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg