Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© iStockphoto

Învață să-ți controlezi mai bine greutatea și starea de bine

Nutriţie & Wellbeing

Îți prezentăm câteva sfaturi utile ca să ieși din casă și să adopți un stil de viață activ și sănătos în primăvara aceasta!

Acum, că florile înmuguresc, păsările ciripesc și temperaturile au crescut, putem spune că am ieșit cu adevărat din hibernare. Primăvara este anotimpul revenirii la viață: zilele sunt mai lungi, iar asta înseamnă că poți petrece mai mult timp în aer liber, practicând activități noi care îți întăresc sănătatea. Atunci când te pregătești de venirea verii, nu există moment mai bun care să te inspire să ieși din casă, să fii activă și să pierzi sau să-ți controlezi mai bine greutatea - totul fără ajutor!

Studiile arată că ieșitul în aer liber nu este benefic doar pentru sănătate, ci chiar esențial. Timpul petrecut în aer liber are un efect destresant, ajută la eliminarea oboselii, la reducerea tensiunii arteriale și te ajută să îndeplinești mai bine sarcini creative - ca să amintim doar câteva.1 Când petreci 20 de minute într-un parc te simți, de asemenea, mai fericită și deseori ai parte de-un efort fizic mai activ.2 Îți prezentăm câteva sfaturi utile care să te încurajeze să îmbrățișezi spiritul primăverii și să îți controlezi mai eficient greutatea și starea de bine!

Sfaturi pentru a ieși în aer liber, a fi activă și a te simți excelent

1. Include mișcarea în program
Oricând ieși din casă, fie ca să-i fac o vizită unei prietene sau pentru cumpărături, prelungește timpul petrecut afară mergând pe jos sau cu bicicleta. Nu doar că astfel arzi mai multe calorii, dar ai ocazia chiar și să miroși florile, la propriu! Dacă nu ai de ales și trebuie să iei mașina, parchează puțin mai departe de destinație și fă restul drumului pe jos. Pentru și mai multă eficiență, urcă pe scări, nu cu liftul, alege coșul în locul căruciorului de cumpărături pentru a-ți exersa mușchii și încearcă să stai în picioare în timpul zilei de muncă.

© Shutterstock

2. Învață să mănânci într-un mod sănătos
Dacă iei masa la intervale regulate ajuți la arderea caloriilor într-un ritm mai accelerat și, în același timp, reduci tentația de a consuma alimente grase sau pline de zahăr. Așadar, nu sări peste micul dejun și asigură-te că-i dai corpului suficiente fructe și legume. Consumă alimente bogate în fibre pentru a avea energie mai mult timp și nu uita să bei destulă apă în fiecare zi.

3. Fă mișcare într-un mod creativ
Un mod excelent de-a te motiva să rămâi activă este să te simți bine atunci când faci sport. În felul acesta, aștepți cu nerăbdare să începi. Știm deja că ieșitul în aer liber este benefic, așa că găsește moduri noi de-a face mișcare afară. Exersează-ți tot corpul folosind ceea ce găsești într-un parc: fă sărituri, fandări și extinderi folosind o bancă; găsește o ramură groasă pentru a face tracțiuni; urcă sau coboară pe un deal din apropiere sau pe scări; așază pietre sau bețe sub formă de zigzag pentru a-ți crea propria pistă de slalom, sau folosește un leagăn ca suspensor pentru diferite tipuri de flotări.

4. Profită de produsele hrănitoare pentru înlocuirea mesei
Reducerea aportului de calorii, asigurându-te în același timp că primești suficiente vitamine și minerale, atunci când urmezi un program de control al greutății nu este deloc ușor. Dar poate să fie - cu ajutorul produselor bodykey by NutriliteTM. Gustările bodykeyTM sunt o opțiune delicioasă între mese, iar supele și batoanele bodykeyTM – oferite într-o diversitate de arome delicioase – se pot prepara în câteva minute și vă oferă până la 13 vitamine și 11 minerale. Folosite ca înlocuitor pentru mesele zilnice într-o dietă care reduce nivelul de energie, ele contribuie la pierderea în greutate sau la menținerea greutății după pierderea în greutate. Completează-le cu Appetite Controller by NutriliteTM pentru a ușura și mai mult controlul greutății, simțindu-te sătulă deși reduci porția de mâncare. Află mai multe despre gama de produse delicioase bodykeyTM din aceste videoclipuri.


1 Business Insider,

Motive să petreci mai mult timp în aer liber


2 Time Magazine,

20 de minute în parc aduc fericirea

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg