Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Getty Images

Mențineți-vă oasele puternice de-a lungul anilor

Nutriţie & Wellbeing

Oasele dumneavoastră merită îngrijire constantă. Ce alt mod mai bun de-a le arăta că țineți la ele decât acoperirea nevoilor zilnice de calciu?

Calciul joacă un rol esențial în determinarea sănătății oaselor. De fapt, 99% din tot calciul pe care îl absoarbe corpul ajunge în oase1. Acesta este un mineral care conferă rezistență scheletului și vă poate ajuta să preveniți vătămările grave. Deoarece corpul nostru nu poate să producă calciu, singurul mod de a-l obține este prin nutriție2. Mai mult decât atât, oasele sunt organisme vii care se schimbă și se reînnoiesc constant, deci e important să le oferim hrană în toate etapele vieții.

Clădim oase puternice din prima zi

Știați că oasele noastre nu se opresc din crescut până ajungem la aproximativ 25 de ani2? Prin urmare, calciul este esențial pentru toți tinerii, de la sugari până la adolescenți. Totuși, este deosebit de important pentru adolescenți, deoarece jumătate din depozitele de calciu din oase se produc în timpul pubertății.

Așadar, cât calciu ar trebui să consume zilnic copiii dumneavoastră? Vedeți cantitățile recomandate și echivalentele lor de mai jos. Nu uitați că o dietă sănătoasă și echilibrată asigură copiilor aportul necesar. Nu e nevoie să vă faceți provizii de iaurt și lapte!

Forța la vârsta adultă

Densitatea oaselor ajunge la punctul maxim la aproximativ 25 de ani și se menține până la aproximativ 35 de ani2. După aceea, intră într-un declin constant, motiv pentru care e atât de important să mențineți ritmul aportului de calciu. Dacă nu consumați cantitatea zilnică recomandată de calciu, corpul va începe să extragă calciul din oase, făcându-le să devină mai fragile și predispuse la fracturi.

Femeile însărcinate sau care alăptează sunt deseori sfătuite să crească aportul de calciu. Desigur, motivul este acela că trebuie să ofere fătului tot calciul de care are nevoie. O vorbă din bătrâni spune că, dacă rămâi însărcinată, pierzi un dinte. Dacă nu vreți să fie așa, asigurați-vă că vă ajustați alimentația!

În caz că vă întrebați, aceasta este doza zilnică recomandată de calciu pentru adulți, precum și pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nu vă temeți, vă vom da un sfat mai târziu pentru cum să vă susțineți aportul zilnic de calciu fără a consuma foarte multă varză sau migdale!

Mențineți-vă oasele sănătoase la o vârstă înaintată

Deși bărbații pot menține un anumit aport de calciu până la 70 de ani, majoritatea femeilor trebuie să se gândească la creșterea lui mai devreme. Asta pentru că schimbările hormonale produse de menopauză influențează negativ modul în care corpul absoarbe calciu3. De aceea, femeile trecute de menopauză sunt supuse unui risc crescut de-a suferi de osteoporoză. Conform statisticilor, din 10 milioane de cazuri de osteoporoză 8 milioane sunt la femei4. Consultați următorul grafic informativ pentru mai multe informații despre cum necesarul de calciu se schimbă după 50 de ani.

Produsele Nutrilite™ pot oferi sprijin

Partea bună e că nu trebuie să vă faceți provizii impresionante de lapte, portocale și broccoli ca să acoperiți necesarul zilnic, dacă nu vă place asta. În acest caz, introducerea suplimentelor în dietă vă ajută la fel de bine, iar marca Nutrilite are de oferi câteva produse excelente:

Nutrilite™ Calciu Magneziu D Plus conține trei nutrienți derivați din surse naturale – calciu, magneziu și vitamina D – care contribuie la menținerea sănătății sistemului osos. Vitamina D susține absorbția normală a calciului, iar magneziul contribuie, de asemenea, la funcţionarea normală a sistemului muscular și a celui nervos.

Nutrilite™ Glucozamină și Boswellia este un amestec unic de glucozamină - o componentă cheie cartilagiului - și boswellia, o plantă indiană tradițională.

Nu uitați că, respectând o dietă echilibrată și sănătoasă și, dacă e nevoie, puțin sprijin din partea suplimentelor alimentare, corpul dumneavoastră cu siguranță va obține calciul de care are nevoie.


1 Harvard School of Public Health,

Calciu


2 US National Library of Medicine,

Calciu și oase


3 National Institutes of Health,


Calciu


4 National Osteoporosis Foundation,


Ce trebuie să știe femeile


Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg