Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES

Cinci pași simpli pentru a vă bucura de strălucire la începutul verii

Nutriţie & Wellbeing

Îngrijirea adevărată a tenului și strălucirea sa fără egal cer mai mult decât doar o cremă hidratantă. Aflați cum vă puteți bucura de un ten luminos în doar câțiva pași simpli.

Vara e la o aruncătură de băț, așa că ne dorim ca tenul nostru să strălucească și să fie plin de viață. Deși îngrijirea tenului este importantă, există noi obiceiuri și schimbări ale stilului de viață pe care le puteți implementa ușor în viața de zi cu zi pentru a avea un ten și mai strălucitor.

1. Creați și urmați o rutină matinală de îngrijire a tenului

Tratarea tenului cu antioxidanți dimineața ajută la protejarea lui împotriva radicalilor liberi din mediul înconjurător. După curățarea și tonifierea de dimineață, masați tenul cu câteva picături de Tratamentul avansat cu Vitamina C + Acid Hialuronic Artistry Intensive Skincare™ . Știm că vitamina C ajută la menținerea fermității tenului și redă strălucirea, iar acidul hialuronic încurajează hidratarea, prevenind pierderea de apă din organism. Aplicați apoi crema hidratantă preferată pentru a reține strălucirea.

2. Faceți exerciții de mișcare facială

La sfârșitul rutinei matinale de îngrijire a tenului, faceți exerciții de mișcare facială. În jurul maxilarului și a gurii se acumulează tensiune. Aceasta poate fi eliberată făcând exerciții, care ajută în același timp la menținerea în formă a mușchilor faciali. Lăsați capul pe spate și ridicați bărbia spre tavan. Rămânând așa, spuneți alfabetul, articulând literele răspicat.

3. Hrăniți-vă tenul

Alimentele pe care le consumăm pot fie să îmbunătățească, fie să afecteze calitatea și aspectul tenului nostru. O cercetare1 publicată anul trecut a concluzionat că alimentele care conțin ingrediente „anti-îmbătrânire”, cum ar fi peptidele din proteine, acizii grași esențiali și antioxidanții, susțin metabolismul natural al tenului și neutralizează radicalii liberi. Pe de altă parte, un al studiu2 a descoperit că o alimentație bogată în zahăr și grăsimi duce la inflamarea tenului, care este principalul precursor al ridurilor, pigmentării și pierderii definiției.

Consumul unei mari varietăți de alimente cât se poate de puțin procesate conținând acizi grași, proteine și antioxidanți nu doar că vă vor face să vă simțiți mai sănătoase, ci vă vor și ajuta tenul să arate și să se simtă mai sănătos. Savurați peștii grași, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, plus fructele de pădure și legumele, care sunt pline de antioxidanți și fitonutrienți. Oferiți tenului sprijinul de care poate avea nevoie sub forma Setului Nutrilite™ Truvivity OxiBeauty™ , care conține o băutură și un supliment. Acest set asigură cupru și vitamina E. Cuprul contribuie la protejarea celulelor epidermei împotriva stresului oxidativ și la pigmentarea normală a tenului. Vitamina E contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

În plus, susțineți-vă dieta cu o combinație de nutricosmetice (nutrienți cu beneficii cosmetice), care vă asigură nutrienți. Acești nutrienți vă pot sprijini organismul în lupta împotriva stresului oxidativ și vă hrănesc tenul.

4. Inspiră

A încheia ziua cu câteva exerciții simple de respirație vă poate ajuta să reduceți sentimentele de anxietate și să creați, în schimb, un mediu mai propice pentru tenul dumneavoastră. Studiile3 arată că respirația conștientă, în special respirația yoga cunoscută sub numele de pranayama, poate reduce stresul și, astfel, poate scădea inflamațiile. Știm că inflamațiile persistente din organism pot duce la scăderea cantității de colagen, ceea ce duce la apariția primelor semne ale liniilor fine și ridurilor. Așadar, integrați ritualul respirației conștiente dimineața și seara în regimul dumneavoastră zilnic de îngrijire a tenului.

© Stocksy

Ca să ajungeți mai ușor la pranayama, încercați această metodă simplă:

  1. Așezați-vă într-o poziție comodă, închideți ochii și inspirați adânc pe nas până numărați la 3.

  2. Țineți-vă respirația până numărați la 4.

  3. Expirați pe gură până numărați la 5.

  4. Repetați exercițiul de 5-10 ori. După doar câteva minute ar trebui să vă simțiți deja calmă și mai relaxată.

5. Faceți stretching

E minunat să îți începi ziua cu puțin stretching. Scapi de tensiunea din mușchi și ai parte de câteva clipe în care să te concentrezi asupra ta și a cum te simți. Știm că tenul reacționează mai bine atunci când ne gestionăm bine nivelul de stres; e mai curat, mai puțin iritat și mai strălucitor. Așadar, în loc să luați telefonul în mână imediat ce vă treziți, faceți stretching câteva clipe.

  1. Lăsați-vă pe mâini și genunchi cu brațele în linie cu umerii și genunchii sub șolduri.

  2. Ridicați coccisul ca și când șoldurile v-ar fi trase spre tavan.

  3. Îndreptați picioarele cât să nu vă doară și încercați să lipiți călcâiele de podea.

  4. Lăsați capul să cadă între brațe, ținând privirea îndreptată spre genunchi. Țineți spatele cât puteți de drept.

  5. Rămâneți așa până la un minut sau cât timp vi se pare comod. Încet, reveniți în poziția inițială, apoi treceți în poziție șezut. Acum sunteți gata să începeți ziua!


1 National Center for Biotechnology Information,

Alimentația și îmbătrânirea tenului - Din prespectiva nutriției alimentare


2 Science Daily,

Alimentația bogată în grăsimi și zahăr din Occident are legătură cu inflamarea pielii


3 Psychology Today,

Un studiu nou descoperă că yoga prin respirație reduce inflamațiile


4 App Store este un serviciu al mărcii Apple Inc., înregistrat în SUA și alte țări.
5 Numele „Android”, logoul Android, marca „Google Play” și alte mărci comerciale Google sunt proprietatea Google LLC.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg