Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© iStockphoto

Adu echilibru în rutina ta de dimineață

Nutriţie & Wellbeing

Începe ziua cu dreptul cu o rutină de dimineață sănătoasă și cu Nutrilite™ Balance Within™

Dimineața dă tonul întregii zile. Stabilirea unei rutine te ajută să te simți energizată și împlinită. Mai jos trecem în revistă câțiva pași simpli pe care îi poți încerca pentru a te asigura că începi fiecare dimineață cu dreptul!

Pași mici, recompense mari

O rutină de dimineață sănătoasă nu cere pași uriași. Rutinele și activitățile mici au un impact mare asupra stării tale fizice și psihice. Datorită lor te poți simți proaspătă și energizată și poți avea o zi minunată.


Trezește-te la aceeași oră

Ritmul circadian este ciclul natural de 24 de ore al corpului, care te ajută să dormi noaptea și să te simți energică ziua. Tulburarea acestui ciclu, cum ar fi somnul și trezirea la ore neregulate, duce la lipsa de odihnă și la stres1

Menține ritmul circadian și astfel te asiguri că dormi bine și ai parte de zile productive, trezindu-te la aceeași oră în fiecare zi (chiar și în weekend).

© Shutterstock

Pentru cele mai bune rezultate, fă întinderile de dimineață pe podeaua din dormitor. Suprafața dură va asigura mai multă stabilitate. Poți folosi un perete sau patul ca să îți susții spatele.


Întinderi

Atunci când te trezești, petrece cel puțin cinci minute întinzând brațele și picioarele. Ridică mâinile deasupra capului și ridică-te pe vârfuri. Astfel vei pune sângele în mișcare. Întinderile ajută, de asemenea, la menținerea flexibilității musculare, ceea ce îmbunătățește rezistența și mobilitatea încheieturilor.


Bea apă cu lămâie

În timp ce pregătești cafeaua, pregătește și un pahar de apă călduță cu lămâie. Acesta este un mod foarte sănătos de a începe ziua. Apa te va hidrata, iar acidul din lămâie ajută la digestie și asigură vitamina C, având proprietăți antioxidante2.

© iStockphoto

Consumă un mic dejun sănătos

Probabil ai auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu? E adevărat! Micul dejun reprezintă o întrerupere a perioadei de post din timpul nopții și îți redă energie. Un mic dejun sănătos crește nivelul de energie și îmbunătățește starea de bine, având grijă să fii gata pentru ziua care tocmai începe.

Adaugă Nutrilite™ Balance Within în rutina ta de la micul dejun pentru o doza suplimentară de nutriție. Acest produs conține două vitamine B, care susțin sistemul imunitar și reduc oboseala medie și accentuată*. De asemenea, conține șase miliarde de bacterii acidolactice provenite din două tulpini bine documentate științific. Sub formă de pudră cu dizolvare rapidă, puteți presăra acest produs direct pe limbă sau îl puteți dizolva într-un pahar de suc de portocale. De asemenea, îl poți adăuga la una dintre următoarele variante de mic dejun.


Smoothie-uri

Sățioase și hrănitoare, smoothie-urile sunt perfecte pentru începutul zilei. Combină iaurt grecesc fără grăsime cu un amestec de fructe proaspete și congelate pentru a crea un Elixir de fructe bogat în vitamina C. Sau amestecă portocale cu ghimbir și curcumă proaspătă pentru o băutură care stimulează imunitatea și este plină de vitamine și minerale importante.

Vizitează site-ul nostru pentru a găsi mai multe smoothie-uri și meniuri delicioase care pot fi combinate cu suplimentele Nutrilite™.


Ovăz

Ovăzul reprezintă o opțiune rapidă și ușoară pentru micul dejun, care te va ajuta să te simți sătulă până la ora prânzului. Amestecă ovăzul cu zahăr brun și Nutrilite™ Balance Within pentru a crea un preparat nemaipomenit de delicios care asigură, în același timp, o mulțime de nutrienți pentru ca tu să începi ziua cu dreptul. Pune pe deasupra fructe de pădure sau mere sub formă de piure .


1 National Institute of General Medical Sciences –

Ritmuri circadiene


2 Clinica Cleveland –


7 motive să-ți începi ziua cu apă cu lămâie



*Acest produs conține vitaminele B6 și B9, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și reduc senzația de oboseală medie și accentuată.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg