Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Getty Images

Cum să faci față perioadelor stresante și aglomerate

Nutriţie & Wellbeing

Munca, familia, treburile casei, relațiile - angajamentele ne țin ocupați tot timpul. Totuși, unele săptămâni sunt mai agitate decât altele.

Ai un termen limită la muncă pentru care stai peste program, copilul tău răcește și, colac peste pupăză, rudele vin în vizită peste weekend. Aceste perioade ne fac pe toți să vrem să ne ascundem sub pătură și să nu ne mai dăm jos din pat, dar trebuie să mergem mai departe. Din fericire, produsele Nutrilite™ pot avea grijă de starea ta de bine în această situație. La urma urmei, a te simți bine în interior și în exterior este unul dintre cele mai bune moduri de a depăși perioadele stresante și haotice.

Mai jos sunt câteva idei pentru a-ți gestiona sarcinile - și stresul care vine odată cu acestea - în cele mai aglomerate săptămâni. Și nu uita să fii cu ochii pe o gamă de noi produse Nutrilite™ care vor fi lansate în curând și care sunt dezvoltate special pentru a le ajuta pe mamele și femeile mileniale!

Creează-ți un plan

Fă-ți puțin timp la începutul săptămânii pentru a-ți nota tot ce ai de făcut și pentru a analiza cum te poți descurca cu toate. Fii realistă: poți face tot ce ți-ai propus? Vezi anumite activități care ți-ar putea da bătăi de cap? Prioritizează-ți sarcinile în funcție de ce e obligatoriu să faci, ce ar fi bine să faci și ce poate să aștepte.

Dacă ai pe listă întâlniri la care nu crezi că vei ajunge, încearcă să le anulezi. Nu-ți asuma prea multe de făcut la muncă sau în viața personală. Sigur, ți-ar face plăcere să dai o mână de ajutor la evenimentul organizat la școala copilului tău, dar dacă asta înseamnă că trebuie să coci prăjituri până la miezul nopții, încearcă să nu te forțezi atât de tare.

© Getty Images

Cere ajutor

Dacă situația îți permite, vorbește cu persoanele cu care locuiești și încearcă să le împarți și lor o parte din sarcini. Poate că partenerul tău s-ar putea ocupa de nevoile micuților voștri peste noapte timp de o săptămână sau de gătit. Aplică aceeași strategie și la muncă - spune-le colegilor că ai multe pe cap și roagă-i să te ajute cu unele sarcini.

Nu mai spune „sunt foarte ocupată”

Atunci când ne aglomerăm avem tendința să ne stresăm repetând întruna cât suntem de ocupați - nouă înșine și celor din jur. Acest lucru e opusul productivității. Renunță chiar acum la graba care strică treaba!

Fă o pauză și eliberează-te de acest mod de gândire. Formează-ți obiceiul de a-ți lua câteva clipe pentru tine dimineața sau în timpul zilei. Poți să faci exerciții de respirație, câteva întinderi ușoare sau o conștientizare mentală în timpul căreia eliberezi tensiunea concentrându-te asupra relaxării mușchilor încordați.

Acceptă calea de mijloc

Uneori rămânem blocați la ideea că trebuie fie să facem ceva până la capăt, fie să nu mai facem nimic. Fie ne întâlnim cu prietenii la un pahar, fie nu ne vedem cu ei; fie facem curat în toată bucătăria, fie o lăsăm așa cum e, un dezastru total. Dar lucrurile nu trebuie să fie atât de tranșante. Poți alege și calea de mijloc.

Asta înseamnă că, deși poate nu ai timp să ieși cu prietenele, îți poți rupe 15 minute ca să le suni. Și poate că îți lipsește timpul și energia ca să faci bucătăria lună și bec, dar e destul dacă speli vasele și cureți blatul. Dacă lași în urmă gândirea „totul sau nimic” poți pune lucrurile în perspectivă, iar acest lucru te ajută să nu te forțezi să faci mai mult decât poți.

© Getty Images

Ai grijă de corpul tău

Nu e ceva nou dacă-ți spunem că starea ta de bine mentală depinde de starea fizică. De aceea, respectarea unei diete echilibrate și a unui program de sport constant sunt esențiale atunci când încerci să faci față perioadelor stresante. Dar în acele săptămâni aglomerate, atunci când parcă nu ai timp nici să respiri, poate părea dificil să-ți menții obiceiurile sănătoase.

În acest caz, suplimentarea dietei poate fi un mod bun de a le menține. Și, pentru a te ajuta cu acest lucru, noua gamă de produse Nutrilite™ oferă soluții pentru fiecare problemă! Și, așa cum ai ajuns să te aștepți de la Nutrilite™, noile produse au toate un gust excelent și sunt ambalate convenabil pentru a se potrivi stilului tău de viață agitat.

În curând vom lansa un nou produs care te poate ajuta în perioadele aglomerate: Nutrilite™ Less Stress, More Yes - Mai puțin stres, mai mult progres. Are o aromă delicioasă de caise și portocale și conține iod, acid folic, vitamina B2, magneziu și roiniță. Această combinație te ajută să fii calmă și liniștită, dar și pregătită să faci tot ceea ce ți-ai propus.

Ești curioasă să afli mai multe? În curând îți vom dezvălui mai multe detalii!

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg