Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© iStockphoto

Cum să te bucuri din plin de fiecare dimineață

Nutriţie & Wellbeing

Diminețile reprezintă oportunitatea de a da tonul pentru modul de desfășurare al întregii zile. Iată cum poți să faci acest lucru...

Modul în care îți începi ziua îți influențează productivitatea. Majoritatea marilor lideri și antreprenori de-a lungul istoriei își menționează rutina de dimineață ca pe un factor important pentru succesul lor. Crearea unei rutine de dimineață poate să îți aducă un plus de bucurie pentru că are atât beneficii fizice, cât și psihologice.

Când te trezești și simți că ai control asupra zilei respective, este mai ușor să te confrunți cu orice provocări care apar. Iar când poți gestiona lucrurile neprevăzute, ai mai mult timp pentru visurile, scopurile și viața ta în general.

Iată cum să profiți din plin de diminețile tale

Oferă-ți suficient timp

O rutină bună de dimineață începe cu o seară înainte. Stabilește timpul necesar pentru a te pregăti și aranjează totul cu o seară înainte pentru a te asigura că ai un început ideal al zilei. Asigură-te că ai timp suficient pentru a face totul în ritmul propriu. Nu există nimic mai neplăcut decât să părăsești casa cu o stare proastă pentru că a trebuit să te grăbești.

Afirmații pozitive

Afirmațiile pozitive sunt un mod de transformare a gândurilor negative despre propria persoană. S-a demonstrat că acestea au rezultate foarte bune. Dacă acorzi câteva minute dimineața pentru a-ți spune ceva pozitiv, vei putea depăși auto-sabotajul, minimiza anxietatea și stresul și contribui la o atitudine pozitivă de-a lungul zilei.

© Getty Images

Întinderi

Nu există nimic mai bun decât niște exerciții matinale de întindere. Așadar, de ce să nu încerci să incluzi și niște întinderi în rutina de dimineață? Dacă nu ești o persoană foarte activă, să mergi la sală poate fi un angajament prea dificil de realizat. Nu e nimic. Începi cu pași mici, de exemplu, cu o rutină simplă de întinderi timp de zece minute. Vei simți diferența tot restul zilei.

Timp pentru tine

Diminețile pot fi agitate și haotice. Dar nu neapărat. Încearcă să te trezești mai devreme decât colegii sau familia, pentru a te ocupa de lucrurile de care nu ai timp atunci când ești prea ocupat/ă cu micul dejun sau cu pachețelele de prânz. Câteva minute de timp doar pentru tine îți vor îmbunătăți cu siguranță starea și dimineața.

Alege o opțiune sănătoasă pentru micul dejun

După cum se spune, ești ceea ce mănânci. Alegerile sănătoase de la micul dejun te ajută să faci alegeri mai bune și în restul zilei. Este posibil să fii în grabă și să nu ai timp să iei micul dejun. Multe persoane consideră că a face un mic dejun sănătos necesită mult timp, efort și pricepere. Din fericire, nu este adevărat. Această rețetă ușoară pentru Bol cu mix de nuci este ușor de preparat și conține Nutrilite Balance Within TM și Pudră din fibre Nutrilite TM .

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

La cât mai multe dimineți plăcute!

Bol cu mix de nuci

© Andreas Zitt

Cauți o opțiune rapidă și nutritivă pentru micul dejun? Atunci nu trebuie decât să încerci acest bol delicios cu mix de nuci. Este un fel de mâncare gustos, potrivit pentru brunch cu prietenii sau un mod deosebit de a-ți începe ziua.

Descarcă această rețetă în format PDF / ePub

Nu știi ce înseamnă? Iată câteva beneficii impresionante:

  1. Fiecare porție de Nutrilite Balance Within conține șase miliarde de bacterii acidolactice.

  2. Nutrilite Balance Within are două tulpini de bacterii acidolactice – Lactobacillus acidophilus (NCFM) și Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. Bacteriile acidolactice au o toleranță foarte bună la acizi, ceea ce înseamnă că majoritatea vastă ajung vii și gata de lucru în intestinul tău

  4. Nutrilite™ Pudră din fibre conține un amestec special din trei fibre solubile din surse naturale

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg