Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Stocksy

Cel mai bun mod de a combate astenia de primăvară

Nutriţie & Wellbeing

Ce trebuie să știi ca să-ți întărești sistemul imunitar și să te simți optimist și plin de energie

Atunci când anotimpul rece rămâne în urmă, în aer plutește un sentiment aproape magic. Oricât de mult ne place calmul unei seri acasă, nu putem nega faptul că zilele mai scurte și mai întunecate ale iernii ne influențează deopotrivă sănătatea psihică și fizică. Sosirea primăverii aduce și oportunitatea de a ne bucura mai mult de natură și ne trezește la viață.

Iată ce trebuie să știi legat de acest anotimp și ce ar trebui să faci...

Ieși mai mult din casă

S-a dovedit că activitățile în aer liber, chiar și pe perioade scurte de timp, pot oferi multe beneficii. De exemplu, s-a arătat că acest lucru îmbunătățește starea de spirit, crește nivelul de energie și sprijină sistemul imunitar ajutând la menținerea stării generale de sănătate. Un studiu1 publicat de Environmental Health and Preventive Medicine a concluzionat că timpul petrecut afară, în natură, poate avea un efect benefic asupra sănătății. Mai exact, se menționează că în timpul ieșirii și după ieșirea în natură, corpul a produs mai multe celule specializate în combaterea celulelor infectate cu potențiali viruși. Și asta nu e tot - ieșirile în natură ajută la reducerea senzației de anxietate și depresie, îmbunătățind chiar și memoria pe termen scurt2. Așadar.. ce-ar fi să faci o plimbare scurtă în timpul pauzei de prânz?

© iStockphoto

Fă-ți plinul de energie cu vitamina B

Astenia de primăvară este un fenomen obișnuit, care survine odată cu schimbarea anotimpurilor. În ciuda încălzirii vremii, este posibil să te simți mai obosit și mai irascibil ca de obicei. Din fericire, Nutrilite™ Vitamin B Plus Dual Action oferă gama completă de vitamine din complexul B care îți asigură un plus de energie*. Grație tehnologiei cu dublă acțiune, vitaminele B12 și B2 se eliberează instant, iar restul de șase vitamine B se eliberează progresiv pe parcursul a opt ore, pentru susținere continuă.

Încearcă vitamina D pentru un plus de susținere

Înainte ca soarele să strălucească pe cer cu toată forța, este important să adaugi vitamina D în rutina ta zilnică, pentru a beneficia de susținere suplimentară. Vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și susține buna funcționare a sistemului imunitar. Din păcate, carența de vitamina D este des întâlnită, afectând 40,4% din populația Europei, indiferent de vârstă, etnie sau locație3. Printre semnele acestei deficiențe se numără oboseala, durerile musculare și o stare de spirit proastă.

Pielea produce vitamina D în special atunci când intră în contact cu lumina UV. Astfel, spre deosebire de alte vitamine, necesarul de vitamina D nu poate fi asigurat doar prin alimentație. Din fericire, consumul unei tablete de Nutrilite™ Vitamina D pe zi asigură doza zilnică de vitamină solară. De asemenea, conține vitamina D derivată dintr-o sursă naturală. Nutrilite™ Vitamina D contribuie la funcționarea corectă a sistemului imunitar și ajută la menținerea funcției normale a mușchilor.

Sprijină-ți imunitatea

Indiferent de anotimp, sistemul imunitar are nevoie de maximum de suport. O dietă variată alcătuită din fructe și legume colorate îți poate susține imunitatea, dar este util să îți completezi alimentația cu suplimente de calitate excepțională. Dacă vrei să încerci o metodă delicioasă de a încorpora un plus de nutrienți în alimentația ta, încearcă această rețetă de tocană de primăvară .


1 Environmental Health and Preventive Medicine, articol academic, „Efectul ieșirilor în natură asupra funcție imunitare”
2 Articol academic,
„Interacțiunea cu natura îmbunătățește starea cognitivă și afectivă a persoanelor suferinde de depresie”
3 Articol academic,
„Deficiența de vitamina D în Europa: o pandemie?”


* Un metabolism energetic normal este susținut de tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), acid pantotenic (B5), vitamina B6, biotină (B7) și vitamina B12. Riboflavina (B2), niacina (B3), acidul pantotenic (B5), vitamina B6, acidul folic (B9) și vitamina B12 contribuie la diminuarea oboselii și a extenuării.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg