Favorite (0) 0 Favorite

Lista de favorite este goală!

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

O AFACERE DE SUCCES
© Shutterstock

4 moduri de a sprijini imunitatea copilului tău

Nutriţie & Wellbeing

Micuții noștri merită să se bucure de anotimpul ploios fără nicio grijă

Țopăie, aleargă, se joacă, sar, se cațără - debordând de energie și neavând nicio grijă, copiii sunt niște exploratori temerari ai lumii din jurul lor. Tocmai din acest motiv, sistemul lor imunitar poate fi pus la încercare, mai ales că imunitatea lor nu este complet dezvoltată până la vârsta de 10 ani!

Dar nu-ți face griji. Există moduri de a susține sistemul imunitar al copilului tău, pentru ca el să continue să se bucure de ceea ce știe să facă mai bine! Mai jos vei găsi patru sfaturi care suntem convinși că te vor ajuta:

1. Intărește-le sistemul imunitar

De-a lungul ultimului an, până și adulții s-au săturat de câte ori au auzit că trebuie să se spele pe mâini, dar menținerea mâinilor curate este într-adevăr o metodă super-eficientă.

Încurajează-ți copiii să se spele pe mâini după ce se joacă afară, după ce ating animale, după ce își suflă nasul, dar și înainte și după fiecare masă. Pentru ca spălarea mâinilor să fie mai interesantă, lasă-i să-și aleagă singuri prosopul și săpunul! Poate preferă o anumită culoare? Sau o anumită formă sau miros?

© iStockphoto

2. Îmbogățește-le meniurile cu alimente sănătoase

O altă parte a dobândirii unei imunități puternice este alimentația adecvată. Morcovii, fasolea verde și portocalele sunt bogate în fitonutrienți numiți caroteni, care întăresc imunitatea. Iaurtul este, de asemenea, o gustare bună, deoarece conține proteine sănătoase și poate fi combinat cu fructe hrănitoare, cu ovăz și cu nuci. Alege iaurtul simplu în locul celui aromat, pentru a evita zahărul adăugat.

Când te afli la raionul de legume, nu uita să pui în coș și câțiva ardei grași, deoarece aceștia sunt bogați în vitamina C . Broccoli este, de asemenea, deosebit de hrănitor. El stimulează imunitatea, fiind o sursă de vitamine A, C și E, dar și de antioxidanți.
Alte legume care întăresc imunitatea sunt spanacul și sparanghelul.

Problema nutrițională a copiilor este aceea că, deși s-ar putea ca tu să știi totul despre lucrurile bune care se ascund în alimentele pe care le cumperi, copilul tău s-ar putea să nu fie atât de atras de o alimentație sănătoasă, așa cum ți-ai dori. În acest caz, poți găsi câteva sfaturi utile pe care să le aplici în acest articol.

3. Lasă-i să se odihnească destul

Somnul este esențial pentru un sistem imunitar puternic. Studiile1 au arătat că lipsa somnului poate scădea reacția imună și poate reduce producția de anticorpi naturali care luptă cu virusurile și bacteriile. Așa că asigură-te că micuțul tău doarme cât trebuie pentru vârsta sa:

  1. Sugari (4–12 luni): 12–16 ore

  2. Bebeluși (1–2 ani): 11–14 ore

  3. Copii (3–5 ani): 10–13 ore

  4. Copii (6–12 ani): 9–12 ore

  5. Adolescenți (13–18 ani): 8–10 ore

© Shutterstock

4. Sprijină-le dieta oferindu-le suplimente alimentare

Dacă îți dorești sprijin suplimentar pentru sistemul imunitar al copilului tău, suplimentele alimentare pot fi de mare ajutor. Poți apela, spre exemplu, la Nutrilite™ Kids Plus - Sprijin imunitar pentru copii :

  1. Produs 4-în-1 cu multiple beneficii, care conține o combinație optimă de vitamina D*, vitamina C, zinc și bacterii lactice.

  2. Pliculețe conțin o pudră care se dizolvă rapid, are un gust dulceag și lasă o senzație plăcută, răcoritoare, pe limbă.

  3. Produsul poate fi amestecat în alimente sau băuturi reci, cum ar fi muesli sau sucuri.

Gustul dulce și delicios al Nutrilite™ Kids Plus - Sprijin imunitar pentru copii este îndrăgit de toți copiii. Pudra este ambalată în pliculețe ușor de ținut la îndemână acasă sau oriunde v-ați afla.

Susținându-le imunitatea, ai siguranța stării de bine a copilului tău pe toată durata anului.

1 „Lipsa parțială a somnului pe timpul nopții reduce numărul anticorpilor și reacția imunitară la oameni”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar la copii.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg