O AFACERE DE SUCCES

Vacanța e momentul ideal pentru a face mișcare

Vitamine şi suplimente alimentare

Sfaturi și recomandări privind modul în care puteţi profita de vacanță pentru a scăpa de kilogramele în plus

Steve Mellor, Instructor bodykey

Vacanţa ar trebui să fie o perioadă în care să vă relaxaţi şi să vă reîncărcaţi bateriile, însă nu și o scuză pentru o pauză de la planul de control al greutăţii sau de la un stil de viaţă sănătos. De aceea, atunci când începeţi să vă faceţi planuri de concediu, căutaţi destinaţii care oferă numeroase opțiuni pentru a face mișcare și a practica sporturi pe placul dumneavoastră şi al familiei dumneavoastră.


Mențineți-vă în formă în oraș

Atracţiile turistice vă oferă prilejul de a vă menţine în formă. În unele oraşe, puteţi să vizitați obiectivele turistice și să faceți mișcare în același timp - de exemplu, în Veneţia sau Amsterdam până la 70% din excursii sunt organizate pentru cicliști. Dacă vizitaţi membri ai familiei în regiuni diferite, profitați de piscinele sau lacurile din zonă, organizaţi un picnic în parc sau plănuiți drumeții. Chiar dacă pare greu de crezut, shopping-ul poate fi, de asemenea, un mod de a face mișcare - gândiţi-vă la plasele de cumpărături ca la nişte greutăţi!

Mențineți-vă în formă la plajă

Dacă plănuiți un sejur la mare în această vară, luați în calcul activitățile în care vă puteți implica. Nu stați doar la plajă, încercați și înotul, jocurile în apă sau snorkeling. Surfing-ul şi meciurile de polo sunt activităţi fizice excelente, alături de alergatul pe plajă. De fapt, alergatul pe nisip este de 2,4 ori mai solicitant decât alergatul pe un teren plan, arzând astfel mai multe calorii! Sporturile la malul mării pot fi la fel de distractive: voleiul pe plajă este un sport clasic, pe placul tuturor, inclusiv al copiilor. Pentru aceștia, puteți transforma plaja într-un fascinant teren de joacă, construind castele din nisip!

Fiţi pregătiţi

Pentru un plan de control al greutății de succes trebuie să fiți mereu pregătiţi. Începeţi ziua cu un mic dejun hrănitor, dar uşor (ouă, fructe, iaurt, fulgi de cereale integrale şi pâine neagră). Indiferent de activităţile pe care le aveți în plan, luaţi cu dumneavoastră batoanele, băuturile cremoase sau ceaiul de plante bodykey™, puneţi în geantă un sandvici sau gustări delicioase, preparate cu ajutorul Proteinelor din plante NUTRILITE™ (de exemplu, reţeta delicioasă de mai jos!). Mesele instant bodykey by NUTRILITE™ sunt gustoase şi săţioase, sprijinind planul dumneavoastră personalizat de control al greutății.

Un avantaj în plus: activităţile propuse vă vor ajuta nu doar să depășiți excesele culinare, dar şi să petreceţi clipe minunate alături de familia dumneavoastră!


Steve Mellor

Reţeta succesului

Încercaţi această reţetă delicioasă şi pregătiţi-vă pentru vacanţa de vară!


Sandvici cu brânză mucegăită, măr şi ţelină

Ingrediente (Număr de porţii: 2)

  1. 2 chifle albe

  2. 120 g brânză mucegăită (Gorgonzola, Roquefort, Stilton, ș.a.)

  3. o lingură de NUTRILITE™ Proteine din plante

  4. 2 cozi de ţelină (cu frunze)

  5. lapte sau iaurt, dacă este nevoie

  6. ½ măr roşu

  7. zeamă de lămâie


Introduceţi în robotul de bucătărie brânza împreună cu frunzele de ţelină şi Proteinele din plante NUTRILITE. Procesați-le până obţineţi o pastă omogenă. În cazul în care crema obținută este prea consistentă (depinde de tipul de brânză folosit), adăugaţi puţin lapte sau iaurt pentru a obține consistența dorită.
Tăiaţi chiflele în jumătăţi. Spălaţi mărul şi tăiaţi-l în felii subţiri. Introduceţi feliile de măr în zeamă de lămâie pentru a evita oxidarea acestora. Tocaţi cozile de ţelină. Pe jumătățile de chifle întindeți crema de brânză. Plasați feliile de măr deasupra, adăugând și țelina tocată.

Poftă bună!

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg