Coş de cumpărături (0) 0 Coş de cumpărături

Nu există produse în coş.

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

Mergi la magazinul online
O AFACERE DE SUCCES
© stocksy.com

Mențineți-vă în formă cu eforturi minime

Controlul greutăţii

Fiecare pas contează

Programul vostru s-a schimbat total în ultimele săptămâni. Ținând pasul cu aceste schimbări și având grijă de responsabilitățile de acasă pot face ca prioritatea pentru mișcarea fizică să ajungă ultima pe listă. Un program de mișcare zilnic poate fi mai scurt decât credeți și nu necesită echipament special. Așa că putem să-i facem loc cu toții în programul nostru.

Un minut = beneficii multiple

Doar 60 de secunde de activitate pot însemna foarte mult! Încercați și voi:

© Fotolia
  1. Alergare pe loc

  2. Salturi

  3. Flotări

  4. Genuflexiuni

  5. Urcarea și coborârea scărilor în alergare

© Fotolia

Dacă aveți nevoie de ceva mai ușor pentru început, aruncați un obiect moale, cum ar fi o eșarfă sau o șosetă, în aer și prindeți-l de mai multe ori; treceți obiectul dintr-o mână în alta pe după mijloc, în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers; sau loviți-l înainte când cu un picior, când cu celălalt.

Mișcare pe muzică

O melodie durează în medie trei minute. Folosiți această durată pentru un dans energizant sau pentru mișcări repetitive pe ritmul melodiei.

Puteți să începeți cu mișcări mai ușoare în primul minut, iar în al doilea minut să faceți mișcări mai intense (puteți face flotări, spre exemplu) și apoi să reveniți la o activitate cu mișcări ușoare în ultimul minut.

Lăudați-vă pentru activitatea făcută

La sfârșitul săptămânii observați ce bine vă simțiți. Din a doua săptămână și mai departe, veți recunoaște schimbarea pozitivă a nivelului vostru de energie și tonifierea musculară. Dar și a stării voastre psihice! Încercați să repetați aceste exerciții minimale pe durata zilei, oricând aveți posibilitatea. Faceți din asta un obicei zilnic - de exemplu, în fiecare dimineață, înainte să treziți copiii, sau mai târziu în timpul zilei. Și nu uitați să vă recompensați cu un baton bodykey. Este gustarea perfectă atunci când sunteți în mișcare.

La sfârșitul fiecărei săptămâni, priviți-vă în oglindă, zâmbiți și spuneți: „Bravo!”

Nu uitați să vizitați pagina "Amway, împreună de acasă" pentru a descoperi mai multe informații care v-ar putea interesa.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg