O AFACERE DE SUCCES

Activităţi distractive în aer liber

Controlul greutăţii

Antrenorul european de fitness Steve Mellor propune exerciţii fizice distractive.

Majoritatea persoanelor asociază scăderea în greutate cu modificarea obiceiurilor alimentare. Ceea ce se dovedește a fi însă mai dificil este acceptarea faptului că exerciţiile fizice regulate sunt la fel de importante ca o dietă echilibrată. Mulți consideră că antrenamentul fizic constă în vizitarea ocazională a unei săli de sport sau achiziționarea unor aparate de fitness, pe care le vor folosi din când în când. Mișcarea trebuie să fie însă o activitate antrenantă și distractivă, practicarea exercițiilor în aer liber fiind modul perfect de a scăpa uşor de kilogramele în plus!

Distracție, de la mic la mare

În ceea ce privește exerciţiile şi antrenamentul fizic, acestea pot fi cu ușurință practicate în aer liber. De ce nu plănuiți o ieșire în natură împreună cu familia? De exemplu, plimbările sau drumeţiile pot duce la arderea a până la 500 de calorii pe oră. Dacă terenul are și o înclinație de circa 2%, numărul de calorii arse poate crește chiar și cu 20% pe minut. Transformaţi această activitate în aer liber într-o vânătoare de comori pentru copii și captați-le interesul prin pregătirea unei liste cu lucruri pe care le pot descoperi.


Faceţi mişcare pe terenul de golf

V-aţi gândit vreodată să vă apucaţi de golf? Golful oferă mai multe beneficii sănătății decât aţi putea crede, servind ca un exerciţiu cardiovascular, de rezistenţă, echilibru şi coordonare. Atunci când urcaţi şi coborâţi movilele de pe un teren tipic de golf antrenați în mod special muşchii brațelor şi tendoanele genunchilor. Simplul fapt că transportați personal geanta de golf dintr-un loc în altul pe parcursul meciului contribuie la dezvoltarea musculaturii din partea superioară a corpului.

Vâsliți pentru un corp sănătos

O altă activitate în aer liber ce pune în mişcare întregul corp este vâslitul în poziție verticală (stand-up paddling). Fie că este practicat pe un lac, canal sau râuri line, fie pe izvoare de munte, acest sport este mai popular ca niciodată. Acesta s-a plasat în topul sporturilor în aer liber practicate în premieră în Statele Unite ale Americii, anul trecut. Chiar dacă poate părea dificil, în realitate acest sport poate fi practicat de persoane de orice vârstă. Vâslitul în poziție verticală contribuie la dezvoltarea muşchilor din zona şoldurilor, a gambelor şi la întărirea articulaţiilor genunchilor. Echilibrul, agilitatea şi rezistenţa se numără printre deprinderile dobândite în urma practicării acestui sport.

Acordați o atenție deosebită alimentației!

În locul unei felii de pizza sau a unei cupe de îngheţată, de ce nu încercaţi delicioasele produse bodykeyTM? În urma antrenamentului fizic vă puteți răsfăța cu unul dintre batoanele delicioase cu un conținut caloric redus, în timp ce băuturile cremoase și ceaiul de plante vă pot ajuta să mențineți nivelul optim de hidratare. De îndată ce veți dobândi obiceiul de a alege un preparat instant bodykey în locul unei mese de tip fast-food, bogată în calorii, rezultatele nu vor întârzia să apară!

Controlați porțiile într-un mod delicios și convenabil!


Steve Mellor

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg