Coş de cumpărături (0) 0 Coş de cumpărături

Nu există produse în coş.

Îți mulțumim! Lista ta de cumpărături a fost transferată către magazinul online.

Mergi la magazinul online
O AFACERE DE SUCCES
© Amway

Ovăz cu piure de mere coapte

Rețete

Acest fel de mâncare dulce și hrănitor este perfect pentru micul dejun sau ca desert.

Timp total de preparare: 20 de minute / Porții: 2 / Valoare energetică per porție: 165 kcal

Vase de gătit:

  1. tigaie Junior pentru sotare, cu capac

  2. tigaie pentru sotare, cu capac – 1 litru

  3. bol pentru amestecare cu capac

Ingrediente:

  1. 100 g fulgi de ovăz

  2. 2 mere Golden

  3. 100 ml apă

  4. 200 ml lapte, 2,5 % grăsime

  5. 2 linguri de miere

Informații nutriționale per porție:

  1. Proteine - 4 g

  2. Grăsimi - 2,5 g

  3. Carbohidrați - 31 g

  4. Valoare energetică - 165 kcal

  5. Colesterol - 8 mg

  6. Index glicemic - 80 (ridicat)

Metodă de preparare:

  1. Spală merele, taie partea de sus („capac”) și îndepărtează semințele.

  2. Adaugă mierea în interiorul merelor și aranjează-le pe fundul tigăii pentru sotare. Toarnă 50 ml de apă rece în tigaia pentru sotare și pune-o la foc mediu pentru a realiza o etanșare între capac și tigaie. Apoi redu temperatura.

  3. Coace merele la foc mic timp de 10-15 minute până devin moi. Apoi fă-le piure.

  4. Amestecă apa cu laptele iar apoi fierbe acest amestec într-o tigaie pentru sotare de 1 litru. Adaugă treptat fulgii de ovăz amestecând continuu iar apoi redu focul la mic. Gătește timp de 2 minute, apoi acoperă tigaia cu un capac. Așteaptă ca etanșarea să se formeze, apoi stinge focul de tot, lăsând ovăzul să se mai gătească încă 5-8 minute cu capacul deasupra.

  5. Adaugă piureul de miere coapte la ovăzul preparat și poți servi.

Folosim module cookie pentru a vă oferi o experiență optimă pe site-ul nostru. Modulele cookie sunt fișiere stocate în navigatorul dumneavoastră și sunt folosite de majoritatea website-urilor pentru a facilita personalizarea experienței dumneavoastră online.

Continuând să utilizați website-ul nostru fără a modifica setările, sunteți de acord să utilizăm module cookie.

Înțeleg